Conheça as principais vitaminas, sinais de deficiência e por que a suplementação deve sempre ser individualizada.
Vitaminas e minerais são micronutrientes essenciais para milhares de reações no organismo. Quando faltam, surgem sintomas que muitas vezes confundimos com 'cansaço normal'.
As mais comuns
Vitamina D, B12, ferro, magnésio e zinco estão entre as deficiências mais frequentes — especialmente em mulheres e em quem segue dietas restritivas.
Suplemente com critério
A suplementação só faz sentido após avaliação clínica e laboratorial. Tomar 'por conta' pode mascarar problemas ou gerar excesso.
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